Saber cuál es la bicicleta perfecta para ti puede ser un proceso complejo, pero que resulta crucial para obtener el mejor beneficio a la hora de acumular kilómetros encima del sillín.
Sea como medio de transporte o vehículo de ocio, la bicicleta te permite aumentar la resistencia cardiovascular, reducir la presión sanguínea y tonificar los músculos de la parte inferior de tu cuerpo. Las funciones de la bicicleta pueden ser múltiples, desde un medio de transporte hasta un vehículo de ocio.
Asimismo, a diferencia de otros deportes de alta intensidad, también posee un riesgo bajo de lesiones al no tratarse de un deporte de contacto, a la vez que ayuda a las articulaciones de las rodillas y los tobillos, partes del cuerpo que sufren un desgaste importante al correr largas distancias.
Otro elemento importante es que al rodar a un ritmo moderado una persona puede perder más de 800 calorías por hora.
Más gráfico fue un estudio de la Fundación Internacional de Bicicletas, que demostró que las personas que comenzaron a utilizar la bicicleta como transporte para ir al trabajo perdieron en promedio cerca de seis kilogramos durante el primer año.
El problema es que todos estos beneficios solo comienzan a ser relevantes si se escogió la bicicleta correcta desde un principio.
Modelos, modelos y más modelos
En el presente se están construyendo bicicletas que combinan diferentes características o que se adaptan mejor a las necesidades de cada persona.
«En el pasado los consumidores compraban las mismas bicicletas que utilizaban los competidores en carrera, pero eso ha cambiado», resaltó Alcalde. Las bicicletas de carretera permiten recorrer muchos kilómetros a más velocidad.
«Ahora el manillar queda más cerca y más alto con respecto al sillín, por lo tanto la posición es más erguida y cómoda», señaló en referencia a los nuevos modelos que se venden en el mercado.
Pero tanta oferta de marcas y modelos puede agobiar al consumidor.
«Lo ideal es encontrar una tienda de confianza, donde el dependiente te explique las opciones que hay y sepa ofrecerte consejos para optimizar tu rodar».
Los especialistas recomiendan que se busque asesoramiento sobre los tipos de manillar que hay (bajo o alto, curvo o de barra), cambios (si es de una velocidad o de múltiples platos) y neumáticos (ancho o delgados).
«A partir de allí hay que seleccionar la talla de la bicicleta», destacó Alcalde, quien agregó que «no todos tenemos las piernas o los brazos igual de largos».
«Es importante que te digan cuál es el tamaño ideal para ti ya que hay unos componente de la bicicleta que hay que adecuarlos a las características de cada uno».
«Pensando que se van a pasar muchas horas encima de la bicicleta es mejor que todo este optimizado por un profesional», recomendó.
Carretera, montaña o híbrida
Las bicicletas de carretera son las ideales para recorrer largas distancias y rodar a gran velocidad, ya que tienen un cuadro más liviano y componentes que buscan mejorar el rendimiento. Las bicicletas de montaña permiten un contacto directo con la naturaleza. El problema es que tiene un ritmo de desgaste más rápido y requieren más mantenimiento.
Las de montaña son más robustas, con neumáticos más gruesos y de mayor tracción, ya que están diseñadas para rodar por carreteras en mal estado.
«Lo positivo es que han mejorado mucho los sistemas de suspensión trasera y ahora la amortiguación es bastante buena, hasta el punto que gente con algunos inconvenientes en la espalda no tienen por qué sufrir encima de una de estas bicicletas».
Las bicicletas de montaña también ofrecen diferentes recorridos de suspensión, dependiendo del desnivel de los caminos o senderos por los que se transiten.
Para la ciudad se suele recomendar las bicicletas híbridas o urbanas, que como su nombre lo indica es producto de una combinación.